• Slider Image
  • Slider Image
  • Slider Image

Misiunea noastra este de a va oferi informatii corecte si concrete pentru a avea o viata sanatoasa si echilibrata.

Alimentatia optima pentru performanta sportiva

Alimentatia optima pentru performanta sportiva

Planurile nutritionale si alimentele recomandate pentru performanta sportiva sunt variate, complete si echilibrate cu scopul de a avea suficienta energie in timpul competitiei, dar si de a creste si reface masa musculara dupa incheierea concursului. 

Read More

Nutritie Clinica

Nutritie Clinica

Nutritia clinica urmareste programe nutritionale personalizate in functie de afectiunea pe care o are pacientrul. Dieta, in cazul bolilor organice, trebuie sa fie echilibrata si corecta deoarece ajuta organismul sa lupte cu boala si ii influenteaza starea de bine a individului.

Read More

Scaderea/Cresterea greutatii corporale

Scaderea/Cresterea greutatii corporale

Scaderea/Cresterea in greutate sunt procese de lunga durata si presupun o alimentatie corecta, optima si un stil de viata sanatos si echilibrat. De asemenea, este nevoie de sport care sa ajute in topirea grasimilor si tonifierea corpului.

Read More

Deficitul de vitamina B12 duce la depresie?

Vitamina B12 sau cobalamina este o vitamina hidrosolubila, ce face parte din complexul vitaminic B. In mod normal, o dieta echilibrata asigura necesarul zilnic de vitamina B12 pentru organism. Deficitul primar de vitamina B12 apare, de obicei, ca rezultat al absorbtiei inadecvate. Persoanele care au nivel plasmatic scazut de vitamina B12 pot prezenta diverse simptome,…

Ce vitamine trebuie sa consume seniorii

Pe masura ce inaintam in varsta, dieta corespunzatoare nevoilor varstei poate imbunatati rezistenta organismului in fata bolilor, nivelul de energie si starea psihica. O alimentatie sanatoasa trebuie sa asigure necesarul zilnic de elemente nutritive si sa excluda substantele care pot fi daunatoare organismului. Alimentatia persoanelor varstnice trebuie sa includa alimente proaspete, vitamine, minerale, antioxidanti. Cheia…

Ce inseamna sa mananci sanatos?

A manca sanatos inseamna sa consumi: legume, fructe, paine, cereale, cartofi, orez, paste fainoase etc fara niciun fel de restrictii. Mancati cel putin 1 fruct proaspat/zi Mancati cel putin 5 portii de legume in fiecare zi Mancati orz, mei, ovaz sau alte cereale cel putin de 3 ori/saptamana Mancati o portie de legume crude/zi Mancati…

Lipsa de vitamine si minerale provoaca depresie

Majoritatea psihologilor si psihiatrilor cauta sa discearna evenimentele care au condus la aparitia depresiei si prescriu liste lungi de medicamente care sa amelioreze conditia pacientilor. Putini dintre ei accentueaza insa si importanta unei alimentatii echilibrate, care sa hraneasca nu doar trupul, ci si mintea. Creierul guverneaza activitatea trupului nostru, dar are nevoie de nutrienti pentru…