Cele mai eficiente remedii naturale pentru a trata depresia

Depresia se spune ca este boala secolului. Aceasta afecteaza in ultima perioada tot mai multi oameni.

Afectiunea se caracterizeaza prin tristete profunda, disperare si lipsa sperantei. Poate fi cauzata de o serie de factori, printre care lipsa somnului sau a unor nutrienti necesari organismului, dar si lipsa iubirii.

Persoanele care sunt respinse sau care nu se simt iubite pot cadea adesea in depresie. Poate fi cauzata si de unele evenimente triste din viata noastra. De asemenea, dezechilibrele hormonale pot duce la depresie.

In multe situatii, aceasta este o afectiune ocazionala, care trece de la sine, odata cu trecerea timpului sau de indata ce cauzele sau problemele care au produs-o ajung la o rezolvare.

Insa in alte situatii, cand dureaza o perioada lunga de timp si nu i se acorda niciun tratament, poate deveni epuizanta, afectand sistemul nervos si intreaga viata a celui suferind.

Depresia poate fi un simptom ce are o cauza care a produs-o si atunci trebuie tratata cauza.

Bineinteles, indicat este sa se consulte un medic de specialitate, dar din fericire in cazurile usoare exista numeroase alte tratamente naturale care pot duce la vindecare.

Conform fitotarepeutului Rosemary Gladstar, autoarea mai multor carti de specialitate, iata cateva dintre acestea.

Fii deschis spre iubire si iubeste viata

Iubirea este un lucru ce poate fi cultivat. In general, oamenii care iubesc la randul lor sunt iubiti de catre cei din jur. Imbratisati persoanele dragi, deoarece o simpla imbratisare are efecte terapeutice asupra psihicului.

Cand cei dragi te imbratiseaza, ai un sentiment de siguranta si te simti iubit.

De asemenea, iesitul in natura la iarba verde face foarte bine psihicului.

Culoarea verde este cea care confera relaxare si calm.

Petreceti, asadar, cat mai mult timp in natura in momentele de depresie acuta.

Intareste-ti sistemul nervos

Plantele medicinale au un rol foarte important in fortifierea sistemului nervos.

Astfel, consumati cat mai des ceaiuri din plante care ajuta sistemul nervos. Unele au rol de a trata depresia si starea de tristete.

Foarte indicat in astfel de cazuri este ceaiul de sunatoare, fiind un remediu natural foarte eficient, dar si ceaiul de roinita, gura-lupului, hamei sau lavanda, conform fitoterapeutului.

Indiferent pe care dintre aceste plante o preferati, recomandat este sa se consume cate trei cani de ceai pe zi.

Mananca sanatos

Incercati sa aveti o alimentatie sanatoasa si diversificata, care sa va asigure toti nutrientii de care organismul are nevoie. Evitati alimentele care agita.

Spre exemplu, cofeina suprastimuleaza glandele suprarenale si acest lucru poate duce la o accentuare a depresiei. Incercati sa evitati zaharul, deoarece acesta irita terminatiile nervoase.

Consumati cat mai multe alimente bogate in calciu, care se gaseste in lactate dar si in legumele cu frunze de culoare verde inchis.

De asemenea, consumati alimente bogate in proteine, dar si in vitaminele B. Folositi pe cat posibil ulei de peste sau consumati peste gras.

Expune-te la soare sau foloseste suplimente de vitamina D

Expunerea la soare ajuta la asimilarea vitaminei D, a carei lipsa din organism poate duce la usoare depresii, iar in sezonul rece la asa numita tulburare afectiva sezoniera, din cauza cantitatii de lumina solara redusa.

Asadar, vitamina D si fototerapia, care este expunerea la lumina naturala, sunt necesare in cazul depresiilor.

Foloseste esentele florale si aromaterapia

Aromaterapia este o metoda exceptionala de relaxare. Folositi uleiuri esentiale de lavanda. Aceasta planta este una dintre cele mai eficiente pentru relaxare.

Uleiul de santal, de asemenea, elimina stresul si tensiunea nervoasa.

Puteti sa mai folositi si ulei de portocal, de trandafir, de flori de lamai sau chiar sa aprindeti tamaie, al carui miros este foarte eficient in starile de depresie si anxietate.

Faceti bai in care adaugati flori, precum trandafirii sau planta limba–mielului. Aceste bai pot fi linistitoare si foarte reconfortante pentru persoanele aflate in depresie. Puteti sa folositi pentru bai si lavanda, rozmarin sau iasomie.

De asemenea, pentru relaxarea psihica mai puteti sa folositi sare de mare pentru baie. 

O alta sugestie a autoarei este sa apelati la terapia forala Bach, al carui tratament se bazeaza pe unele remedii din flori, ce dau rezultate foarte bune in cazurile de depresie, precum si in alte tipuri de afectiuni.

Fa sport si masaj

Masajul si sportul sunt eficiente pentru detensionarea nervilor si va ajuta sa iesiti din starea de ingrijorare ce va macina si va da starea depresiva.

Toate aceste sugestii sunt eficiente si pot da rezultate foarte bune in cazurile de depresie si anxietate.

Totusi, cea mai la indemana metoda de tratament este consumul de ceaiuri antidepresive. Aceeasi autoare ne recomanda o reteta pentru a scapa de tristete si a trata depresia.

Iata ce contine:

  • 1 parte paducel;
  • 1 parte roinita;
  • 1 parte hamei;
  • 1 parte sunatoare.

Amestecati toate aceste plante si preparati o infuzie dintr-un litru de apa fiarta in care adaugati 8 linguri cu amestec din aceste plante. Lasati la infuzat jumatate de ora si consumati cate 3 cani pe zi.

 Sursa: http://www.almanahonline.ro

Va multumesc,

Psiholog Nutritionist Alina Blagoi

Retineti:

A comenta pe acest site (ca si pe oricare altul) este un privilegiu, nu un drept.

De aceea, va rugam:

  • Referiti-va, pe cat posibil, doar la subiectul postarii.
  • Folositi un limbaj decent.
  • Daca intrati in polemici cu alti comentatori, folositi argumente, nu injurii.
  • Comentariile care nu respecta aceste cerinte nu vor putea fi publicate.
  • Va multumim si va asteptam cu interes opiniile si sugestiile.

 

About the Author

Leave Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

%d blogeri au apreciat: