Cum stii ca ficatul tau e pe punctul sa cedeze

 

Inainte ca ficatul sa cedeze exista cateva semne de avertizare pe care nu ar trebui sa le ignori. Acestea iti spun ca din cauza dietei nepotrivite ficatul nu-si indeplineste toate sarcinile.

Iata semnalele:

  • oboseala cronica,
  • emotii negative,
  • creier incetosat (letargie sau sentimentul de epuizare totala),
  • dureri difuze de cap,
  • migrene,
  • dureri ale incheietuilor sau muschilor,
  • transpiratie excesiva, alergii,
  • acnee sau boli ale pielii, gaze,
  • balonare,
  • dureri abdominale,
  • constipatie,
  • diaree,
  • dezechilibru
  • hormonal.

Anxietate, depresie, respiratie urat mirositoare, cresteri inexeplicabile in greutate pot parea prea generale insa, daca ai mai mult de trei in aceleasi timp, poate sa insemne ca ficatul se chinuie sa-si faca treaba.

Vestea buna este ca daca iti dai seama din timp ca ficatul nu-si duce la indeplinire sarcinile poti face cateva schimbari ale stilului de viata astfel incat sa-l repui pe picioare.

Cumpara produse organice

Evita alimentele modificate genetic pline de substante chimice periculoase.

Adopta o dieta echilibrata

Proteine de calitate (de animale sau din legume), cereale integrale, produse fermentate, grasimi sanatoase, nuci, alune si seminte – toate ar trebui sa se regaseasca in planul tau alimentar.

Evita uleiurile nesanatoase

Este vorba de uleiul de rapita, de porumb, de floarea soarelui.

Bea multa apa

In fiecare zi ar trebui sa consumi cel putin doi litri jumatate de apa.

Mananca multe grasimi sanatoase

Ulei de cocos, unt provenit de la animalele hranite cu iarba, avocado, canepa – toate sunt grasimi sanatoase care iti ajuta ficatul sa functioneze corespunzator.

Nu uita de fibre

Cei mai multi dintre oameni au nevoie de cel putin 35 g de fibre pe zi. Acestea pot proveni din seminte de chia, seminte de in, avocado, broccoli si varza de bruxelles.

Elimina zaharul procesat

Adica zaharul alb/brun, zaharul din trestie, zaharul din sfecla – toate sortimentele acestea ar trebui sa dispara din dieta ta.

Mananca multe legume cu frunze verzi

Toate aceste legume contin magneziu, acid folic, vitaminele C si B.

Limiteaza consumul de alcool. L-ai putea inlocui cu exercitii fizice si meditatie.

Pe langa toate aceste instrumente, ar trebui sa stii ca exista alimente si ierburi care fac minuni pentru ficatul tau.

Ca de exemplu, anghinarea care sunt recunoscute pentru faptul ca protejeaza si sprijina ficatul sa-si faca treaba.

In plus, acest aliment ajuta si bila.

Totodata trebuie amintit si turmericul care are in continutul sau curcumina, un ingredient activ, ce ajuta organismul sa elimine agentii cancerigeni.

Ceea ce inseamna ca ficatul va fi mai protejat si, in plus, va fi sprijinit sa se regenereze, in cazul in care celulele sale au fost afectate.

Si armurariul, o planta care creste si in Romania, in special in Dobrogea, este o adevarata mana cereasca pentru ficat.

Silimarina, componenta activa din armurariu, este antifibrotic, antiviral, antioxidant si antiinflamator. In plus, planta protejeaza ficatul.

Sursa: healtheternally.com

Sursa: https://sanatate.bzi.ro

Va multumesc,

Psiholog Nutritionist Alina Blagoi

 

 

Retineti:

A comenta pe acest site (ca si pe oricare altul) este un privilegiu, nu un drept.

De aceea, va rugam:

  • Referiti-va, pe cat posibil, doar la subiectul postarii.
  • Folositi un limbaj decent.
  • Daca intrati in polemici cu alti comentatori, folositi argumente, nu injurii.
  • Comentariile care nu respecta aceste cerinte nu vor putea fi publicate.
  • Va multumim si va asteptam cu interes opiniile si sugestiile.

About the Author

Leave Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

%d blogeri au apreciat: